czy od

[...] i pier**olisz bzdury jak mało który...po pierwsze...o moja diete to Ty sie nie martw...mam 20 lat...a sporty uprawiam od 4..wiec miałem czas na zastanowienie sie nad tym czy brać czy nie...o suple nie pytałeś..więc nie wyciągaj pochopnych wniosków....a co do samego teścia....to ..czowieku roche wyobraźni!!!!...testosteron wejdzie z czymś czy [...]

[...] wczoraj mam możliwość z korzystania z roweru treningowego, więc to również jest jakiś plus... Oprócz tego napewno jakieś długie spacery... I podstawowe ćwiczenia jak skłony, czy brzuszki... Jednak słyszałam, że brzuszki wpływają niekorzystnie na kręgosłup, ponieważ za bardzo go obciążają... Nie wiem czy to prawda, dlatego zdecydowałam się zapytać [...]

a czy ty nie rozumiesz ze ciezkojest to samo odpowiadać 3 razy w tygodniu .... wystarczy poszukac , poczytać ... jak bys wszedł na inne forum to od razu by posta skasowali jak poczytasz co i jak i bedziesz miał bytania - słuzymy pomoca !!

[...] nawet w latach 90-tych. Do walki z nim za dobrych bokserów uchodzili Peter i Arreola,ale Vitalij pokazał im miejsce w szeregu. Niestety jego warunki i walka na dystans wystarczyła na nich. A ze starym Lennoxem było ciężko,bo on walczył jeszcze lepiej z dystansu i złapał parę razy Vitalija. Ciekawe by były jego walki z Tuckerem. Foremana nie [...]

[...] nie lubił się bić z bokserami,którzy idą do przodu...Ale Frazier byłby do pokonania przez Tysona...Trudno powiedzieć... To jedna z tych magicznych walk...Generalnie nie skończyłaby sie szybko raczej...Ktos wygrywa przed czasem od 8-9 rundy... Frazier miał pewne atuty,Tyson też-Tyson był dobry w niektórych elementach w których Frazier nie,a [...]

no to troche slabo z tymi hantlami na d.factor. a na sztangi obciazenie jest czy jak juz ktos zalozy na martwy 200kg to na plaska zostanie tylko 100kg zeby zalozyc jak sie pozbiera z calej silki? od dawna otwarte to dance factor? moze jeszcze sa w trakcie dokupywania obciążen?

Twoje osiągnięcia nie są w cale takie złe.Ja trenuję od roku i mam podobne rezultaty.napewno nie możesz się zniechęcać.Musisz sobie zadać pytanie czy wykonujesz odpowiednig trning na masę(mała ilość powtórzeń,duży ciężar)no i oczywiście czy twoja dieta jest optymalna. CZA BYĆ BYKIEM

mistrzu! to zaden wstyd! ja mam prawie identyczne osiagi a cwicze tez od wrzesnia drugiej klasy! mam 181cm i waze 67 kilo z tym ze prawie wcale nie mam tluszczyku... ja ze swoich osiagow jestem zadowolony wiadomo ze kazdy chcialby byc coraz szerszy z dnia na dzien ale sa tez ludzie tacy jak my ktorzy nie zrobia masy nawet na za***istej diecie. ja [...]

Ty to mięso rozkładasz na posiłki prawda? Czy na śniadanie jesz tyle? I też widzę dość sporo twarogu dodajesz. Ale to ma być półtłusty? Ja mam też dostęp do takiego domowego od takiej znajomej ze wsi, tyle, że on jest tłusty, ale za to pyszny. Próbuję obczaić twój dziennik i przyrównać do mojej i kombinuję jak to rozłożyć, żeby mi smakowało, ale [...]

Ale 2 razy szybszy od kogo? Od Muhammada Ali czy przeciętnego trenującego stójkę ?

A to czy mięśnie się utrzymają zależy od diety. Kurcze, wszystko o co pytasz zależy od diety.

zapytam po raz kolejny tu, żeby nie zaśmiecać :P split czy fbw? BCAA już leci, powiem, że widać progres w regeneracji. :) E: smigam po necie od 3 dni i mam nie źle namieszane:P zastanawiam się czy nie zacząć tego FBW. Większość pisze, że to kwestia organizmu i w ogole. Zależy co na kogo działa. A jaka jest prawda? który lepszy? Zmieniony przez - [...]

Brales w ogole gplc, glycine, glycerol monostearate ? lub sam glycerol a apteki ? Tak czy inaczej wszystko zalezy od tego po jakiej cenie bede mogl kupic GPLC. Ale uwazam ze GPLC jest kolejnym produktem ktory jest promowany przez firmy z suplementami do nabicia latwej kasy. Co do stacka z fighterem moge dorzucic ALC lub sama l-karnityne. Osobiscie [...]

[...] A 9)BRZUCH A B: 1)MARTWY CIĄG 2)PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO 3)WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC 4)POMPKI NA PORECZACH Z CIEZAREM 4)UGINANIE RAMION SZTANGA 5)PROSTOWANIE NOG 6)LYDKI B 7)PRZEDRAMIONA B 8)BRZUCH B czy mogę tu gdzieś wrzucić drążek? czy ćwiczenia na biceps/tric to serie łączone ?

PTRQ_93 daj znac czy dane doszły, bo czasem powiadomki szwankuja, a nie dostałem od Ciebie zadnego potwierdzenia;-)

zacznij od kompletu badan i zbiciu do widelek prl,prog,e2 i wtedy pct powinno wyjsc udane lecz musisz sie liczyc z dlugim pct 3-4 miesiace pytanie czy warto czy nie zmostkowac na hcg/provi

[...] jest ,wiem co mówię bo też mam ciężka do wyciskania Obecnie operowałem ciężarem niewiele większym od twojej wagi w tym roku. %-) W Sierpniu zmieniłem siłownie i od nowa uczyłem się wyciskać. :-( Fajnie, że jest tego typu konkurs, w końcu będę miał pretekst do powrotu na starą siłownie, a co za tym idzie, sprawdzić, czy zmiana siłowni wyszła [...]

[...] mi się to już tydzień i nigdy wcześniej się tak nie działo. Heh, wspomne że mam mamę która choruje na reumatyzm ale nie wierze ze mnie tez by zaczęło chwytać. Ruszam się intensywnie od dzieciństwa - jazda konna i od roku trenuje triathlon. Mam to usztywniać ? Czy co ? Moczyłam już w kwaśnej wodzie i smarowałam dobrymi maściami. Co robić?

Czy ja cię dobrze rozumiem ty myślisz, że jak będziesz ćwiczył siłowo to nie schudniesz ? Ćwiczenia siłowo pomogą ci spalić tłuszcz w większym stopniu niż aeroby, ale wszystko zależy od diety ,masz na plusie to wchodzi masa, a na ,minusie chudniesz. trening siłowy + hiit to klucz do schudnięcie, ale musisz mieć odpowiednią dietę do tego.

Dzięki kreatynie nie uzyskasz czystej masy mięśniowej , bo to wszystko zależy od diety. To dokończ cykl żeby dał jak największe efekty, a potem redukuj . Bo już nie wiem o co tobie chodzi, chcesz przytyć czy spalić tłuszcz w końcu